“Ich würde auch gerne regelmäßig meditieren, schaffe es aber nicht!”
“Ich würde gerne mehr Achtsamkeit in meinen Alltag integrieren, weiß aber nicht wie.”
“Ich bin viel zu unruhig für Meditation.”
“Ich weiß nicht wie ich Routinen aufbauen kann.”
Findest du dich in diesen Sätzen wieder? Dann ist mein Meditations-Mentoring genau das Richtige für dich!
Meditation und Achtsamkeit easy und nachhaltig in deinen Alltag integrieren
Buche mich für Einzel- oder Gruppensessions.
Du möchtest mehr Ruhe, Entspannung und Liebe in dein Leben bringen? Du hast das Gefühl Meditation und Achtsamkeitsübungen können dir dabei helfen, schaffst es aber nicht sie nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren?
Dann bin ich für dich da!
Abgestimmt auf deine ganz individuellen Bedürfnisse, können wir uns täglich, mehrmals oder einmal wöchentlich online verabreden. Die Themen der Meditation, sowie Länge der einzelnen Sitzungen und der Begleitung insgesamt, stimmen wir gemeinsam auf deine Wünsche ab.
Ich biete hierfür Einzelsessions, Gruppensessions für dich und deine Freund*innen, sowie regelmäßige Gruppenbegleitungen mit von mir geplanten Themenschwerpunkten an.
Preise werden individuell je nach deiner Einkommenssituation und deinen Wünschen (Insgesamte Dauer, Länge der einzelen Sitzungen, Größe der Teilnehmer*innenanzahl) festgelegt.
Warum ich dich auf deinem Weg begleiten möchte
Hi, ich bin Marina. Expertin für Burnout Recovery, Sat Nam Rasayan Practitioner und Sozialarbeiterin.
Achtsamkeit und Meditation in mein Leben zu integrieren hat unglaublich viel für mich verändert. Anfang 2018 fühlte ich mich beschissen. Ich war überarbeitet, ständig körperlich krank und hatte Zukunftsängste ohne Ende. Die Diagnose: Burn-Out/Depression inklusive Klinikaufenhalt folgten ein Jahr später.
Heute bin ich voller Liebe und Mitgefühl für mich selbst und andere. Ich habe Vertrauen. Ich finde immer mehr Ruhe im Innen und Außen. Ich entschleunige und es tut mir so gut. Neben meiner über zweijährigen Therapieerfahrung, waren und sind dabei Achtsamkeit, Meditation und Selbstliebe wichtige Elemente meiner Recovery.
Wenn ich von meinen Erfahrungen erzähle, höre ich oft: “Ich würde auch gerne meditieren, aber ich schaffe es einfach nicht.” oder “Ich würde gerne achtsamer leben, aber ich weiß nicht wie.” Erkennst du dich darin wieder? Oder hast du das Gefühl, dass all dies ein Luxus ist für den du keine Zeit hast? Die Zeit kann ich dir nicht schenken, aber ich kann dir meine Tipps und Tricks aus über drei Jahren praktischer Erfahrung an die Hand geben, damit du schnell, effektiv und nachhaltig deine eigene Achtsamkeits- und Meditationsroutine in deinen Alltag integrieren kannst.
Ob 10-15 Minuten täglich oder mehrmals wöchentlich, bestimmst du. Jeder Mensch hat einen anderen Rythmus und eignet sich Routinen anders an bzw. geht anders damit um. Ich habe einiges ausprobiert, um verschiedenen Routinen in meinen Alltag zu integrieren. Davon kannst du in deiner individuellen Begleitung profitieren.